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一篇文章告诉你,疫情放开后我们该怎么做

2022-12-13 20:09 共有0 条评论 27 Views

近日,全国各地针对疫情防控纷纷执行了防疫政策优化方案,做出了乘坐公交、地铁等交通工具不再需要出示核酸检测阴性证明、取消全国核酸筛查检测等措施,我们终于可以想去哪儿就去哪儿了!

防疫政策优化,给我们的生活带来诸多影响,最直观的印象就是街道上的人多了,城市重新恢复了活力,烟火气也逐渐回归。但是凡事有利有弊,虽然目前国家已经将新冠病毒降为乙类传染病毒,但其传染性和致病性依旧是不容小觑,再加上目前全面放开后的人口流通性,很有可能一人感染后,将会在短时间内导致周围的人全部被感染。

对此,不少聪明人迅速做出了反应,纷纷抢购连花清瘟、藿香正气水等药物,希望以此应对疫情。但药物的作用只是抑制病毒,最终还是要靠我们自身的免疫系统来缓解疾病。在曾光教授的各项解读中,有一条特别值得我们关注和学习,那就是曾光教授谈到95%的人感染了新冠,最后还是自身的免疫战胜病毒。

钟院士也在采访中一再强调:“人类最好的医生是免疫力,强大的免疫系统才是对抗此病毒的根本!”

那我们该如何保护好身体的免疫力,特别是对抗新冠的免疫力呢?

1、保证充足睡眠

充足的睡眠能够增强人体免疫力,我们每天要保证不少于7个小时的充足睡眠,中午也需要休息20-30分钟左右,使身体保持正常的生物钟。如果晚上睡眠质量不佳,可以每晚睡前泡个热水脚,建议用可以恒温控制的智能泡脚桶,能长时间保持一定温度,然后再适当的加一些艾叶、生姜、红花等中药,舒舒服服的泡上15-20分钟,能够有效的提升睡眠质量,增强身体免疫力。(图片内为凯诗捷k2款智能足浴桶)

一篇文章告诉你,疫情放开后我们该怎么做
  2、保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯是提升免疫力不可缺少的,保持个人卫生、勤洗手、适当运动、戒烟限酒、多喝水、饮食清淡、保持健康体重等等一系列良好的生活习惯,都能够帮助我们的身体提高免疫力,也能够提升我们的身体素质。

3、加强锻炼

锻炼身体能够增强身体素质,提高免疫力。当前非常时期不能到外面运动,就在家做各种运动。如太极、走路、体操、瑜伽等,中医认为,运动能强健体魄,气血通畅,阴阳平衡才能身体强健,才能抵御病毒对人体的攻击,当然,适当的运动就足够了,太过剧烈的运动反而会消耗身体的元气,保持身体的活力,提高免疫力就足够了。

4、乐观良好的心态

面对疫情,乐观是最好的良药,我们不要听说此次的疫情严重就产生恐慌心理,也不要天天患得患失,焦虑紧张。保持平和乐观健康的心理状态,同样是保证人体免疫力的重要部分。

除了保持身体良好的免疫力以外,个人防护工作也一样不能松懈,第一时间将病毒拒之门外能减少我们被“阳”的概率,这几条个人防护贴士千万不能疏忽

1、勤换口罩

口罩及时换,每个口罩累计佩戴时间不超过8小时;在室内外人员密集场所、乘坐电梯或公共交通工具时,均应规范佩戴口罩;出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时,在医院就医时,佩戴医用外科或以上级别口罩

2、常通风

每日开窗通风2-3次,每次20-30分钟;家中人较多、有病人或访客时建议开窗通风;家中有居家隔离人员时,其所在房间应关闭房门,单独开窗通风

3、少聚集

远离有发热或咳嗽症状的人员;尽量不去人员密集、空气流通差的场所

4、积极接种新冠疫苗

建议无接种禁忌、符合接种条件的所有人(特别是老年人)尽快接种,已完成全程接种后满3个月要尽快完成加强免疫

5、做好健康监测

用好核酸检测、抗原自测,如出现发执等症状,不乘坐公共交通工具,戴好口罩,及时到医院发热门诊进行排查,减少家庭传播风险,配合落实各项防控措施

6、增强身体免疫力

热水泡脚具有提高免疫力的作用,热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进身体新陈代谢,还可以解除疲乏、改善睡眠,如果选用有全包裹气囊按摩功能的泡脚桶,精准刺激脚上的穴位,脚背上的肌肉也能一起放松,并在泡脚水里加上一些活血补阳的中药,进一步调理身体,提高身体的免疫力会更好。(图内为凯诗捷K2智能足浴桶)

一篇文章告诉你,疫情放开后我们该怎么做
  预防新冠病毒需要囤药吗?

相关权威专家提醒市民,预防新冠病毒和流感病毒,自主用药须谨慎,没有必要盲目跟风囤药。

北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾介绍,对于预防新冠病毒和流感病毒,家中如有老人、孩子,可以适当购买中成药。

“如果症状不严重,建议尽量先不要自行服药。”李侗曾表示,特别是对于没有基础疾病的年轻人和中年人而言,出现了一些呼吸道轻微症状,如果不影响休息和正常生活,不建议首先选择自行服药,可以多休息、多喝水等待自愈。

家中有患有基础疾病的患者,在选择非处方的感冒药、解热镇痛药物时须十分慎重,建议先咨询医生自己服用的药物与感冒药有无相关影响。

“网传预防新冠的七、八种类型的购药清单不可取,盲目跟风‘囤药’完全没必要。”

防疫政策优化有喜有忧,总的趋势欣欣向荣,但是个人防护也千万不能大意,提高身体素质,增强身体免疫力,强大的免疫力才是面对疫情最有效的防护措施。

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