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升阳气有多少种办法,蚝生活床垫告诉你

2022-10-17 21:04 共有0 条评论 20 Views

中医上增加阳气的方法很多种,有晒太阳、泡脚、饮食调养、改善生活作息、中药治疗、针灸、艾灸、体育锻炼、良好的睡眠等。现在我们就来仔细看看他们都是如何帮助我们升阳气的吧~

一、晒太阳:

养阳气最简单的方法是晒太阳。晒太阳背光而坐最好,把背晒热、晒舒服了,整个人都是暖暖的,人体的阳气也就充足了。

二、泡脚:

泡脚促进全身的气血循环,通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

三、改善生活作息:

改掉日常过度劳累、房事过度或熬夜等不良习惯。

四、改变饮食习惯:

尽量避免食用过于寒凉的食物,可能会造成脾胃阳气亏虚,建议患者平时食用一些温和的食物,补充脾胃的阳气,平时可以多喝羊肉汤,可以起到补益阳气、祛寒止痛的效果。

五、中药治疗:

选择一些温补阳气的药物,根据患者的病情与体质进行药物的配伍,从而起到一定补阳气的作用。

六、针灸、艾灸:

其他治疗可以选择针灸、艾灸等治疗方式,也会一定程度起到补阳气的作用。但此类治疗方法应在专业医生操作下进行,以免对机体造成损害。

七、多参加体育锻炼:

采取有氧运动,这样不仅可以提高自身素质,而且还可以达到补阳气的效果。

八、良好的睡眠:

我们人生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过,同时也是最应该惬意放松的时刻。中医是怎样认识睡眠的呢?中医认为睡眠的机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。

按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以夜半应长眠。指出人体最适合睡觉的时间是“子、午”时,也就是中午和晚上的十一点到一点。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳。所以提倡睡“子、午”觉。www.aikebi.com

保证睡眠其实是顺应自然,即所谓“饮食有节,起居有常,不妄劳作”,“和于阴阳,调于四时”。跟着太阳走,即天醒我醒,天睡我睡,顺应自然,即所谓“天人合一”,这样才有利于健康。在这里推荐给大家一款边睡觉边提升阳气的床垫:爱可比公司研发的蚝生活床垫~选用产于中国大蚝之乡—广西钦州的优质生蚝为原料,应用高科技纳米萃取技术把生蚝壳变成纳米级蚝壳粉颗粒,再与环保材料聚合制作成蚝芯维,纯天然提取制作,绿色、环保,大家有兴趣的可以到爱可比公司线下的蚝生活体验馆去体验哦~

希望大家能找到最适合自己的最轻松的补阳气的方式,做自己的阳气守护人!

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