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生活中有多少人喜欢裸睡,爱可比守护你的裸睡大计

2022-10-17 21:02 共有0 条评论 21 Views

《2019年中国人睡眠白皮书》显示,90后中有15%的人喜欢裸睡。但关于裸睡的争议颇多,它到底是给予了我们充分的自由与睡眠呢?还是更容易引发疾病呢?

仔细数来,裸睡的益处真是不少:

一、裸睡的温暖令人留恋

有实验室进行了相关试验,他们选择一名男性与一名女性,各自准备一个睡袋用于裸睡,

之后通过测温贴片来测量被窝的温度,每20分钟测量一次,持续1小时。最终发现,男性的被窝温度变化为31.9℃→35.2℃→35.5℃→35.6℃,女性的被窝温度温变化为34℃→35.4℃→35.2℃→35.3℃。之后,他们又以同样的方法测试了穿衣睡的温度,发现被窝温度40分钟后开始下降,女性则更是降到了35℃。可见,裸睡确实比穿衣睡暖和。

二、裸睡给予的充分自由与充足睡眠

谈及裸睡的好处,大多数人最直接的就是:“爽”。除此之外,其实裸睡还能提高睡眠质量。皮肤的主要作用之一是散热,帮助调节体温,而人睡着后,在人体自身生物节律的调控下,体温会有所下降。阿姆斯特丹大学一项研究发现,体表温度下降可以让人睡得更香。

三、意想不到的变美之旅

裸睡能使得皮肤更好,皮肤上分布了毛囊、皮脂腺、汗腺等,它们可以分泌皮脂、汗液,而不穿衣服睡觉,更利于这些器官的“挥洒自如”。且较低的表皮温度,可以促进皮肤新陈代谢,让皮肤变得更好。除此之外,裸睡还利于燃脂,一项研究显示,当人处于凉爽的温度(19°C)时,比处于适温(24°C)下,棕色脂肪激活要高10%。这种脂肪与普通的脂肪细胞不同,它负责分解脂肪,数量越多,越能减脂。

四、让你的你的伴侣拥有更多的粉红泡泡

有研究表明伴侣之间赤诚相对时,可增加催产素的释放。这种物质具有缓解压力、促进两人亲密感、信任感的作用,利于增进夫妻感情。因此,也被称为“爱的荷尔蒙”,对促进夫妻感情有帮助。

五、守护你的私处健康

其实不管男女,裸睡都能获取一定的生理好处。例如女性,因为私处的汗腺较丰富,如果穿着内裤、睡衣睡觉,环境相对闷热、潮湿,更利于细菌繁殖,可能增加感染风险。而裸睡刚好可以透气、散湿,对预防生殖感染有帮助。除此之外,男性裸睡还可以避免因穿内裤引起的局部升温,对提升精子质量有好处,因为精子的生成与发育十分害怕高温。

总而言之,裸睡的好处有很多,感兴趣的朋友可以试试,说不定你就爱上了。

但!裸睡虽好,但这2类人不适合

一、皮肤疾患朋友的重灾区:

首先是特异性皮炎患者,这类患者往往有皮肤干燥、瘙痒、慢性湿疹样皮损等表现,为了更好地控制病情,要格外注意与皮肤接触的各种环境。而裸睡可增加皮肤与尘螨、动物皮屑、毛织物的接触,尤其是床单和被套不够干净时,很容易刺激皮肤,而加重病症。其次是敏感肌人群,不洁的床品不仅会引起皮肤发红、瘙痒等不适症状,严重的还会引起皮肤性病,真的是得不偿失。

二、对体温要求很高的朋友也不要大胆尝试:

患有高血压、心脑血管疾病的人对睡眠环境也是有要求的,当体温波动太大时,可能会加重病情,诱发急症及并发症。而裸睡时的体温更受翻身、踢被子等影响,体温变化较多,对于免疫力低下、服用免疫制剂的朋友来说,也是大大加重了感冒、感染的可能,应该尽量避免。

如果你想尝试裸睡,环境最好是相对隐秘、独立,气温变化不会过大。最重要的是要选择合适的足够干净的床品,保证你获得了裸睡给予的足够的自由与益处外,还守护了你的健康。建议爱裸睡的朋友们尝试一下爱可比公司的“蚝”床品。www.aikebi.com

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