当前正是看世界杯的时间，对于很多的男性球迷们来说，很多都是熬夜通宵看球赛 ，当熬夜的时间一长，很多问题自然也就暴露出来了，便秘就是比较常见的问题，那么引起男人便秘的原因有哪些呢？如何才能改善男人便秘问题？就让我们一起来跟随小编详细了解一下吧。
男人便秘的原因有哪些？
1、不良的饮食问题
没有一个好的饮食习惯是很多人便秘的最常见原因。在饮食上吃的少还比较精细，吃粗粮比较少，缺少粗粮和水果的摄入，水分大部分被吸收，粪便因为太干燥而排出艰难，造成便秘。
有实验报告证明，粪便的硬度和每天吃的食物纤维摄入量有直接的关系，喜欢挑食的患者，患便秘的概率会高。B族维生素长期缺少，会直接影响肠胃功能。
2、内分泌异常
一些疾病也会对身体便秘造成影响。如甲状腺功能比较低下、高钙血症、糖尿病、脱水、尿毒症、铅中毒、垂体功能的下降，都会直接导致身体的内分泌异常，造成排泄异常。
3、由于某种原因精神长期紧张
现在生活节奏飞快，大部分精力都被工作剥夺，长时间保持高压的状态，就会干扰正常的排便，内分泌失调会直接导致身体异常。
4、没有按时排便的习惯
生活没有规律，饮食和休息都不按时进行，即使有感觉，也会因为工作而往后推。时间长了就会对肠道造成损伤，这也是现在便秘最多发的原因之一。
改善男人便秘的方法：
1、饮食
控制饮食可以有效改善便秘。在生活中有很多食物都可以治疗便秘，在饭后喝一些蜂蜜水，或者吃几根香蕉，它们中都含有丰富的维生素、矿物质及酵素，酵素对身体的消化系统有非常好的促进作用，这些食物都对便秘有很好的治疗效果。同时要养成良好的作息，按时休息，按时吃饭，只有在生活习惯和饮食上一起注意，才可以达到快速治疗的效果。
2、药物
通便药主要包括：容积性泻药、渗透性泻药、刺激性泻药。
（1）容积性泻药（粪便膨松剂）：代表药物利波非（聚卡波非钙片）。容积性泻药在消化道不吸收，长期使用安全，有助于患者建立良好的排便习惯，服药时多喝水。
（2）渗透性泻药：代表药物乳果糖、聚乙二醇。渗透性泻药一般比较安全，部分患者因腹泻、胃肠胀气等不良反应需调整药物剂量。
（3）刺激性泻药：代表药物蒽醌类药物（大黄、芦荟、番泻叶等）、比沙可啶等。长期使用刺激性泻药易出现药物依赖、吸收不良和电解质紊乱，还可损害患者的肠神经系统而导致结肠动力减弱，甚至引起结肠黑变病。
慢性便秘患者用药时长具有个体化差异，有些患者可能需要长期应用通便药，需要选择安全有效无依赖性的药物，首选容积性泻药利波非（聚卡波非钙片），增加粪便含水量和容积起到通便作用，有助于患者建立良好的排便习惯。避免长期使用刺激性泻药。
