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别再被便秘逼得苦不堪言 教你改善便秘问题

2022-12-07 14:17 共有0 条评论 16 Views

当前正是看世界杯的时间,对于很多的男性球迷们来说,很多都是熬夜通宵看球赛 ,当熬夜的时间一长,很多问题自然也就暴露出来了,便秘就是比较常见的问题,那么引起男人便秘的原因有哪些呢?如何才能改善男人便秘问题?就让我们一起来跟随小编详细了解一下吧。

  男人便秘的原因有哪些?

1、不良的饮食问题

没有一个好的饮食习惯是很多人便秘的最常见原因。在饮食上吃的少还比较精细,吃粗粮比较少,缺少粗粮和水果的摄入,水分大部分被吸收,粪便因为太干燥而排出艰难,造成便秘。

有实验报告证明,粪便的硬度和每天吃的食物纤维摄入量有直接的关系,喜欢挑食的患者,患便秘的概率会高。B族维生素长期缺少,会直接影响肠胃功能。

2、内分泌异常

一些疾病也会对身体便秘造成影响。如甲状腺功能比较低下、高钙血症、糖尿病、脱水、尿毒症、铅中毒、垂体功能的下降,都会直接导致身体的内分泌异常,造成排泄异常。

  3、由于某种原因精神长期紧张

现在生活节奏飞快,大部分精力都被工作剥夺,长时间保持高压的状态,就会干扰正常的排便,内分泌失调会直接导致身体异常。

4、没有按时排便的习惯

生活没有规律,饮食和休息都不按时进行,即使有感觉,也会因为工作而往后推。时间长了就会对肠道造成损伤,这也是现在便秘最多发的原因之一。

 改善男人便秘的方法:

1、饮食

控制饮食可以有效改善便秘。在生活中有很多食物都可以治疗便秘,在饭后喝一些蜂蜜水,或者吃几根香蕉,它们中都含有丰富的维生素、矿物质及酵素,酵素对身体的消化系统有非常好的促进作用,这些食物都对便秘有很好的治疗效果。同时要养成良好的作息,按时休息,按时吃饭,只有在生活习惯和饮食上一起注意,才可以达到快速治疗的效果。

 2、药物

通便药主要包括:容积性泻药、渗透性泻药、刺激性泻药。

(1)容积性泻药(粪便膨松剂):代表药物利波非(聚卡波非钙片)。容积性泻药在消化道不吸收,长期使用安全,有助于患者建立良好的排便习惯,服药时多喝水。

(2)渗透性泻药:代表药物乳果糖、聚乙二醇。渗透性泻药一般比较安全,部分患者因腹泻、胃肠胀气等不良反应需调整药物剂量。

(3)刺激性泻药:代表药物蒽醌类药物(大黄、芦荟、番泻叶等)、比沙可啶等。长期使用刺激性泻药易出现药物依赖、吸收不良和电解质紊乱,还可损害患者的肠神经系统而导致结肠动力减弱,甚至引起结肠黑变病。

慢性便秘患者用药时长具有个体化差异,有些患者可能需要长期应用通便药,需要选择安全有效无依赖性的药物,首选容积性泻药利波非(聚卡波非钙片),增加粪便含水量和容积起到通便作用,有助于患者建立良好的排便习惯。避免长期使用刺激性泻药。

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