三七粉指的是用植物三七的根茎所制作而成的粉末，因其具有“降低血黏稠度、活血化瘀、改善循环”等药用价值，所以不少人有平时冲服三七粉的习惯，但过量服用会产生副作用。
对于体质正常的人群来说，每天摄入3～5克最合适，而且要避免一次性服用，比如把5克三七粉分3次服用，同样能够达到养生的效果。一旦超量，三七粉的副作用就会显现。
01伤害肠胃
如果摄入过多三七粉，容易引起肠胃功能下降，因为三七粉中含有较多的化合物，容易附着在胃壁上，进而导致胃脏功能下降。
02入睡困难
过量服用三七粉还会导致入睡困难，因其具有活血化瘀的功效，进入人体后很容易导致机体过于兴奋，进而无法顺利入睡。此外，三七粉有促进代谢的效果，容易导致晚上因食用过多出现口渴问题，导致睡眠质量变差。
03影响心脏功能
临床试验结果显示，如果一次性服用过量的三七粉，容易引起房室传导阻滞现象，出现心脏异常波动的后果。
必须说明的是，孕妇、体内虚火旺盛者和年龄较小的儿童都不宜服用。
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